Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
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48.4 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2022:
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1268 kcal
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Fat: 37.24g | Prot: 109.15g | Carbs: 138.95g.
Breakfast: 코코푸드 한입 리얼 고추 닭가슴살, 찐고구마. Lunch: 퀘스트뉴트리션 프로틴 쿠키 피넛 버터 초콜릿 칩, 스타벅스 (Starbucks) 커리 치킨 샐러드 밀박스. Dinner: 느타리버섯, 팽이버섯, 호박, 라이스페이퍼, 효성어묵 야채 피쉬볼, 배추, 쇠고기 목살 (상완골, 살코기만, 지방 0.3센치), 청경채, 콩나물. Snacks/Other: 몰티져스 몰티져스, 파리바게트 그대로 토스트. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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