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quantas calorias vocês (que contam) comem por dia?
View Diet Calendar, 17 January 2022:
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1081 kcal
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Fat: 28.70g | Prot: 43.40g | Carbs: 163.41g.
Breakfast: Laranjas, Turma da Mônica Maçã, Pão com Manteiga, Italac Leite Integral, Nescafé Cappuccino Chocolate. Lunch: Badejo Empanado Frito, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Padaria Sonho Recheado de Creme. Snacks/Other: 3 Corações Cappuccino Classic, Italac Leite Integral, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Parati Rosquinha de Chocolate. more...
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1280 kcal
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Exercise:
perna e glúteos - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Olha, geralmente é de 1200 a 1400... Tô perdendo peso para chegar a 50Kg, vc já tentou contar as suas?
18 Jan 22 by member: josantos5
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18 Jan 22 by member: Regianenicolas
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de 1500 a 1600. Tô tentando manter.
18 Jan 22 by member: bianca.bellocchio
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18 Jan 22 by member: OnacOdracir
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Geralmente entre 1450-1500
18 Jan 22 by member: 0White
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eu faço a dieta de 1400 ao dia para emagrecer, tenho hipotireoidismo, e amamento
18 Jan 22 by member: Melissaandrad
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No meu caso são 2700kcal por dia mais não consigo. Máximo 1500kcal
18 Jan 22 by member: brunamesquit
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eu 3.050 kcal por dia, para ganho de massa
18 Jan 22 by member: Stephanie carvalho 2
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3400kcal pesando 67kg, mas estou em bulking.
18 Jan 22 by member: seduardob
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Até 2100 para perder meus 6kg. Após isso vou rever pra ganho de massa e manutenção.
18 Jan 22 by member: NathFelippe
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adrienepadavini's Weight History
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