|
Завтрак 180 калорий. Шпинат, помидоры Черри, 2 яйца. Все тушу без масла и жира. Зелёный чай без сахара. Витамины каждый приём пиши.
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
787 kcal
|
Fat: 20.65g | Prot: 91.22g | Carbs: 63.87g.
Breakfast: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Помидоры, Омлет с Овощами. Lunch: Брокколи на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сердце Говяжье. Dinner: Брокколи на Пару, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . more...
|
|
|
Lora Golden's Weight History
|