Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2022
|
66.8 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2022:
|
921 kcal
|
Fat: 58.29g | Prot: 49.44g | Carbs: 54.48g.
Breakfast: Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yumurta, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Starbucks Avokadolu Peynirli Sandviç, Starbucks Filtre Kahve (Grande), VOONKA Kolajen, Oneva Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Trabzon Hurması, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. more...
|
|
2295 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Rollshape - 15 minutes, Bodyshape - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sedamelisa's Weight History
|