valeriasaenz's Journal, 14 Jan 22

a darle a la rehabilitación no queda otra! que sea pronto  

nada más!!! jaja, a no bajonearse, fuerza y dale para adelante, se muy bien que vos podés. 

Y...pesas. No se va a ir así que a fines prácticos seguir donde te quedaste. 

Marck no puedo hacer pesas xq literal no me puedo ni mover. El martes tengo turno con el traumatólogo y ahí veré que pasos a seguir. Gracias por los comentarios  

Artrosis es un proceso degenerativo natural; el angioma seguramente estuvo toda la vida con vos; lo s pinzamientos son el inicio de las hernias, no duelen; el quiste, dónde está ubicado? Y la fisura en qué estado está? 

Moni todo lo tengo q ver bien con el traumatólogo el martes que el vea todo bien por mi parte me duele todo no puedo ni toser. El quiste está en el sacro.  

Si no podés ni toser, te duele la fisura y debe estar más o menos entre T6 y T9. Olvídate del resto! 

Trata de elongar. Acostaste boca arriba y toma aire hinchando la panza (muy suave porque te puede aparecer la puntada) y largas por la boca metiendo la panza. Hace 4/5 respiraciones. y vas cambiando la posición de los brazos (brazos a los costados del cuerpo). 

Gracias moni 😊👍 

Valeria cómo estás? Mejorando, en tratamiento, vos cómo te sentís? 

Hola yopopy cómo estás. Fui a dos traumatólogos el 1 me pareció genial el otro no tanto. Ambos me dieron corticoides. Uno inyectable y otro vía oral, opte por el inyectable. Y tb medicación para desinflamar. El primero me mando a natación para fortalecer el aerea. No le entendí muy bien pero tengo una protuberancia en unas de las vértebras t3 q no salía en el informe además de la t5 pero por la otra más q nada me dijo q por un tiempo hasta no fortalecer bien ese aérea evite levantar peso o movimiento hacia adelante. El segundo nada de deporte solo kineseologia. Gracias por preguntar.  

Perdón L3,L4,L5  

si te toca un buen kine te va a mandar a moverte, estamos en una época de transición médica dónde se está volviendo a las bases de movimiento, nutrición, descanso y salud mental. el movimiento no se corta se adapta a la situación de los tejidos de la persona y el nivel de irritabilidad (sensaciones). si tú médico/kine no te manda a moverte duda de ellos 

"lo que no se mueve no está vivo"  

Tal cual por eso el otro no me dio kineo me mando a natación directo. Estuve un largo rato entre q me reviso y miro las placas. No me descarto a que vuelva a hacer pesas sino me dijo que primero no me cuide y fortalezca bien para poder volver. Es jefe de traumatología en no recuerdo q hospital me contó mi novio.  

Hola Vale! Me alegro que estes bien! Vuelvo a decirte, para mí tenés una bruta contractura muscular en la zona lumbar. Hace elongaciones y si podés natación (no sería para fortalecer sino para relajar). Y volves a entrenar, suave, pero entrena. Y dps elonga.  

Nahuel, sos kine??? 

Me alegro que estes mejor, viste como es, todo viene rápido, y para que se vaya tarda un montón, cómo mis rollos, jaja, bueno seguí así y espero novedades buenas en corto plazo, no desesperes y no bajes los brazos, ya podrás volver a tu rutina, te mando un cariño. 

Estoy en ultimo año de la carrera, si todo sale bien este año me recibo