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今日份有氧+重訓完成✅
View Diet Calendar, 13 January 2022:
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2035 kcal
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Fat: 96.48g | Prot: 108.50g | Carbs: 195.47g.
Breakfast: 快樂牛 低脂乾酪切片, 三幸製菓 杏仁起司米菓, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 統一 無加糖高纖豆漿, 黑糖麥芽餅 麥芽餅, 雞胸肉, 餐前小麥麵包, 肉鬆, 煎雞蛋（不加油）, 多提亞 莎莎醬, Madam Jan's 希臘優格, 自製芋泥, 多提亞 墨西哥薄餅. Lunch: 全家 佛跳牆, 芋頭. Dinner: 水煮蛋, 杏仁芋泥蛋糕, 雞胸肉. Snacks/Other: 小浣熊 小浣熊烤海苔, 乾烤花生（無鹽）, 美國黑比諾葡萄酒. more...
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1548 kcal
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Exercise:
手臂核心 - 30 minutes, Rock Climbing - 34 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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