@Kirsten's Journal, 12 Jan 22

Je was toch ook begonnen met IF? Misschien komt het daardoor? 

Doe ik nu 3 weken idd, maar 1.5 kilo In een week is dan normaal terwijl ik meer calorieën eet?  

Maar hoeveel calorieën eet je dan?. 

Rond de 1500 ipv 1100, gisteren door migraine maar 1000 calorieën maar wel meer koolhydraten door de spagetti  

Djamilla bedankt voor je reactie. In april 2021 was ik 85.4 kilo, ben toen idd snel Vocht verloren, bleef daarna lang hangen rond de 80 kilo terwijl ik de koolhydraten had aangepast naar beneden. Nu blijf ik hetzelfde eten maar door olijfolie en worst krijg ik meer calorieën binnen. If 16:8 doe ik sinds 3 weken en drink thee over de gehele dag, ruim 2 liter. Kon me niet voorstellen dat door IF nu nog steeds veel. Vocht verloren wordt.  

Dan at je wel erg weinig 

Heb waarde berekend op happy healthy en die geeft nu aan 1449 kcal per dag voor 25% gewichtsverlies, dat eet ik nu ongeveer en val ineens snel af. Daarom snap ik niet dat ik ervoor stil stond  

Omdat dit precies bij je past. Uiteindelijk was je met minder ook afgevallen hoor! Maar is niet zo gezond  

Klopt Danny, ik at minder dan dit, nu al een week op dit aantal calorieën en val nu sneller af dan daarvoor toen ik minder at 

Dat kan heel goed  

Zo te zien doe je wel IF, maar krijgt je in totaal over de dag juist meer binnen. Als je lichaam gewoon (grotendeels) krijgt wat het nodig heeft, functioneert het gewoon beter. Bij tekorten word dat een heel ander verhaal.... Na start met een neiiwue leefstijl ziit een eventueel vochtverlies in de eerste 2 weken, dus lijkt me niet dat het daaraan ligt.  

@tijmpje. Ik doe idd if. Hoop dat het gewichtsverlies daardoor komt en niet met wat anders te maken heeft zoals schildklier oid. Het vocht heb ik al eerder verloren en stond daarna vaak stil rond de 80 a 79 kilo. Laatste dagen gaat het ineens snel naar beneden, dus daarom schrik ik ervan