Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2022
|
83.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
1688 kcal
|
Fat: 132.47g | Prot: 84.34g | Carbs: 38.96g.
Breakfast: Ларец Сыр с Грецким Орехом, Яйцо, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Черкизовский Колбаса Преображенская, Домик в деревне Сливки 20%, Now Foods Псиллиум. Lunch: Лимонный Сок, Now Foods Псиллиум, Яйцо, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русское Море Икра Красная Лососевая , Домик в деревне Сливки 20%, Лента Купаты Куриные, Пекинская Капуста, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, ITLV Маслины без Косточки, DopDrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk. Dinner: Простоквашино Сметана 25%, Delicato Кокосовое Масло, Edimcu Гуаровая Камедь, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Яйцо, Творог 9%. more...
|
|
2220 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|