Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
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67.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2022:
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1711 kcal
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Fat: 54.23g | Prot: 110.95g | Carbs: 228.13g.
Breakfast: 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿), 꿀, 딸기, 퀘스트뉴트리션 퀘스트 히어로 프로틴바-초콜렛 코코넛, 후지 사과. Lunch: 마이프로틴 오트밀, 요즘 그릭요거트, Julian Bakery 프로그래놀라 에스프레소, 누티바 치아씨드. Dinner: 오이 (껍질제거), 맛있닭 닭가슴살스테이크. Snacks/Other: 바나나, CJ 가쓰오 크래빌, 퀘스트뉴트리션 프로틴칩 랜치, 마카데미아 너트, 빙그레 99칼로리칩. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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