|
П - постоянство 😂
|
82.3 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
1620 kcal
|
Fat: 57.86g | Prot: 94.57g | Carbs: 184.86g.
Breakfast: Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Сырники, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Мистраль Рис Басмати, Филе индейки в томатном соусе, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Excess Free Халва, Куриный суп с вермишелью. more...
|
|
2837 kcal
|
Exercise:
Karate - 44 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 19 minutes, Resting - 5 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alethena's Weight History
|