第一次煮糙米飯大成功! 感謝網路上的食譜,煮出了沒有「粒粒」(台語)口感的糙米飯,吃起來和白飯感覺差不多。 而且不知道是糙米飯亦或是足量蛋白質的威力,今天的午餐和晚餐皆具有能維持長時間的飽足感。 在烹飪和飲食方面都相當滿足的一天! Dinner 餐盤直徑10吋|蛋白質粗估>37g 主食:薑黃糙米飯|2.56g 蛋白質:煎雞腿肉|23.75g 蛋白質:鮪魚罐頭|10.3g 蔬菜:絲瓜炒舞菇 油品:特級冷壓初榨橄欖油
View Diet Calendar, 11 January 2022:
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1463 kcal
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Fat: 75.24g | Prot: 100.83g | Carbs: 101.78g.
Breakfast: 雞蛋(整個), 義美 無加糖豆漿, 酪梨. Lunch: 糙米飯, 全聯 時尚挪威鹽鯖魚切片, Kirkland 鮪魚罐頭 (72g). Dinner: Kirkland 鮪魚罐頭 (72g), 糙米飯, 卜蜂 去骨雞腿肉, 養樂多 300Light, 義美 無加糖豆漿, 香蕉. more...
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