|
10 günlük ayrılıktan sonra tekrar merhaba. 10 günlük gürcistan gezisinin bana kattığı 3 kilo ile yıla devam 😀
|
61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2022:
|
1580 kcal
|
Fat: 56.50g | Prot: 93.40g | Carbs: 168.73g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Kaymak, Peynirli Börek. Lunch: Gold Fıstık Ezmesi, Ülker Cici Bebe, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yayla Basmati Pirinç. Snacks/Other: Nescafe 2'Si 1 Arada, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ssefatabak's Weight History
|