|
Результат за 1,5 месяца только за счёт спорта Питание оставляло желать лучшего, доставки, фастфуд, нг, алкоголь. Последние три дня привожу питание в норму, хочу взвеситься, думаю что-то около 80 кг, но если больше за счёт мышц, очень расстроюсь
View Diet Calendar, 10 January 2022:
|
826 kcal
|
Fat: 36.07g | Prot: 76.75g | Carbs: 49.69g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебная Усадьба Хлеб Ржаной , Кофе (Растворимое), Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%. Lunch: Борщ с Курицей, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%. Dinner: Кофе (Растворимое), Куриная Грудка с Овощами. Snacks/Other: Power System L-Carnitin, Prime Kraft BCAA 2:1:1. more...
|
|
2605 kcal
|
Exercise:
Gym - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
assolkin's Weight History
|