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Com foco, determinação, força de vontade e sem preguiça, vc conseguirá sempre atingir seus objetivos, ainda não é o limite, tem muito caminho a frente para chegar ao objetivo, emagrecer é apenas a metade do caminho... - 60 kg comendo bem em todas as refeições e emagrecendo de forma saudável tudo isso em 8 meses... segue e continua o plano! "Não está acabado, até que eu vença" - Les Brown
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99.9 kg
Lost so far: 60.1 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 06 January 2022:
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1276 kcal
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Fat: 50.61g | Prot: 69.21g | Carbs: 135.21g.
Breakfast: Café com Açúcar, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Perdigão Steak de Frango, Baião de Dois. Dinner: Ovo, Farinha de Mandioca, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Snacks/Other: Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Tradicional. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
07 Jan 22 by member: Maria na luta
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07 Jan 22 by member: - Alessandra -
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Uauuuu, parabéns 👏🏻 👏🏻 👏🏻
07 Jan 22 by member: PatríciaRuiz
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Você tirou uma pessoa de dentro de você! Parabéns bicho!
07 Jan 22 by member: eduseran
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Confiem em vocês, eu confio em vocês... Não há vitória sem sacrifício, não há vitória sem dor...💪😌! Pois só quem sabe a dor, a luta, a vontade de chegar lá é quem passa! Foco sempre, e o mais importante... nunca esqueçam o que te fizeram começar... isso será seu combustível para vc chegar longe e nunca desistir! Nunca esqueçam o pq vcs fazem o que fazem... sempre de olho no objetivo e na sua vitória, pq ela vai chegar pode apostar em vc!... Eu fiz 3 vídeos ensinando todos os macetes e técnicas que fiz para sair do platô, desestagnar, manter massa muscular, queimar gordura, e manter o colageno e pele sempre firme. Deixei os links dos vídeos nos meus destaques do meu Instagram. Quem quiser aprender um pouco mais e o pouco que eu sei ensinei lá para ajudar a todos. Pois qualquer conhecimento, por mais pouco que seja pode ajudar muito alguém que está começando. Meu insta: ragner.maia. obrigado a todos
07 Jan 22 by member: Ragner Maia
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Maravilhaaaaa!!!!
Parabens
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07 Jan 22 by member: adriananativa
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07 Jan 22 by member: lu pradorj
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07 Jan 22 by member: biancarros4
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