Нанаталі's Journal, 05 Jan 22

Ввечеря:20:20
ходьба 10тис кроків.
Води мінімум,кава один раз ранком.
Поки тримати треба правильного харчування.
Читаю про БЖУ...і ОО.
треба правильно вирахувати.

---

1514 kcal

Fat: 64.17g | Prot: 70.71g | Carbs: 182.01g.   Breakfast: Премія Ізюм Світлий, Сметана 15%, Кофе (Эспрессо), Словяночка Сирок. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Огурец, Руккола, Курица Вареная. Dinner: Словяночка Молоко 2,5%, Чай с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Семга Слабосоленая, Руккола, Смешанные Овощи (Замороженные), Авокадо, Помидоры Черри, Масло Подсолнечное, Шампиньоны Гриль, Fimtad Гранатовый Соус. Snacks/Other: Winway Волоський Горіх, Кулиничи Хлібці Фітнес, АТБ Банан, Мандарины. more...

2142 kcal

Exercise: ходьба 6км - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours. more...