valeriasaenz's Journal, 04 Jan 22

los traumatólogos te van a decir q no entrenes... pero entrenar la musculatura de la espalda puede hacer que ya ni siquiera duela 

Huy Vale sufro de lo mismo es muy doloroso. Lo mas importante es recuperarse y volver a caminar. Luego aprender a moverse en bloque al rotar. Hacer caso al medico con las recomendaciones de levantar peso. y por último iniciar natación. Es lo unico realmente efectivo para esta dolencia. todo lo demas analgésicos, inyecciones, tratamientos costosos. Solo pueden hacer que tu problema se agrave. Mis discos estan dañados. pero las hernias de disco con la natación y los cuidados se han ido. saludos 

¿Natación? Ya esta mas que comprobado que si algo no hay que hacer con problemas de espalda es natación. No sirve. Es más un mito que un recomendación. Un ejercicio sin gravedad no puede recuperar un músculo ni una estructura que funciona con gravedad. Hay que tomar una perspectiva de rehabilitación activa como la que hacen todos los atletas tras lesiones, donde incorporan el trabajo de fuerza como fundamental.  

Primero antes que nada voy a ver qué tengo xq la traumatóloga me dijo “posible hernia de disco” me el martes tengo la resonancia y ahí esperar los resultados. La tenía para la semana pasada pero se rompió la máquina y para Fede no me llevaron los marcianos. 1 que pensé q no era nada grave xq el dolor no era como el de ahora y dije me tomo unos días de descanso. Luego mi hija se llevo todas las materias y yendo doble escolaridad y los horarios fueron un infierno y donde vivo las distancias no son muy cómodas. Así q tuve un mes movidito y dsp está el tema turnos q más allá que tenga una buena prepaga no te los dan para el otro día. Y surgen cosas tb como q se rompe el resonador y te demoran 10 días más. Espero haber aclarado tus dudas. Besos y gracias a todos por las opiniones.  

Después de hacer unos trabajos en casa y algo de fuerza, hoy OTRA VEZ tengo toda la espalda contracturada. La hernia no suma, pero venía perfecto, había hecho RPG y 10 sesiones de kinesiologia y siento que volví a estar igual que hace un año atrás. Malísimo. Hago un poquito de catarsis, pero sobre todo lo comparto por si a alguien le sirve mi experiencia. No se dejen estar, no son pavadas y cuesta recuperarse. Quizá sea la vejez. Les mando un abrazo, y muchas gracias también por sus aportes . 

Vale, seguramente en la reso te salga que vienes alguna protusion o cosa por el estilo! Tenés 40 años y no hay ninguna columna indemne a esa edad. Pero yo sigo sosteniendo, y dps de todo lo que pasaste con tu hija, que es contractura muscular!!! La traumato te tiro ese diagnóstico porque no se le ocurrió otro!