que verga, ojalá salga todo bien n.n
04 Jan 22 by member: Larixbb
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04 Jan 22 by member: valeriasaenz
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Hernia de disco para todos y todas. Bienvenida al club
04 Jan 22 by member: Juan_81
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Va a salir todo bien, tengo 2 hernias de disco y ni las siento ya
04 Jan 22 by member: Ale_Sosa
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Ale y como haces para entrenar? O empezaste luego de rehabilitación?
04 Jan 22 by member: valeriasaenz
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para entrenar con hernia de disco lumbar es súper importante hacer los ejercicios como te dice el entrenador y manteniendo buena postura en todo momento, es lo que me ayuda a mí a que no me duela nada
04 Jan 22 by member: male-vicen
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Espero que te salga todo bien, vamos que este 2022 hay que darle fuerte
04 Jan 22 by member: andres_ss
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@valeriasaenz hace mas de 2 años me diagnosticaron, empecé a entrenar de a poco con planchas para fortalecer la espalda, de ahi empece a mejorar un monton. Fijate mi bio
04 Jan 22 by member: Ale_Sosa
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Yo iria a un medico que me diga que entrene...
05 Jan 22 by member: El Titán Encadenado
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Hola titán, si estoy esperando hacerme la resonancia en base a eso veré q me dice el médico y los pasos a seguir. Mientras tanto voy a empezar pilates.
05 Jan 22 by member: valeriasaenz
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¡Ay por favor! ¡Mira si no vas a entrenar por una Hernia! Pilates es para discapacitados. Hace pesas de verdad ja ja ja. Adaptá con imaginación.
05 Jan 22 by member: El Titán Encadenado
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Uhh tengo 3 hernias lumbares y 2 cervicales. Me dijo la trauma que no haga impacto ni fuerza. Solamente caminar o yoga. Ni bici ni correr (amo ambos). Me frustra porque yoga me aburre, sorry si hay yogalovers. Pero cuando corro 1000 mts ya al otro día me aprietan los nervios de la cintura para abajo y duele muchiiio. A veces no sé bien qué hacer. Fui a otro trauma y me dijo, "vos hacé" y si te duele se verá. En fin.
05 Jan 22 by member: SamVen
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No tiene que ver la contractura con la hernia. Las hernias duelen, porque al aplastarse el disco presiona los nervios circundantes que producen dolores no necesariamente en el punto de presion, de ahi que una hernia lumbar puede producir dolores en las piernas o nalgas. Solucion? Sin contar con medios clinicos se puede fortalecer los musculos de la espalda en general, eso ayuda a mantener mas erguida la columna y alivia la presion.
05 Jan 22 by member: Ale_Sosa
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Vale, sos de CABA? Sí sí, te paso la diré de algún kine que haga RPG o fíjate en la AAde RPG.
05 Jan 22 by member: monicakim23777
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Moni soy de provincia zona norte.
05 Jan 22 by member: valeriasaenz
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Me fijo y te paso. Hace algunas sesiones de RPG. Te va a hacer muy bien! Y luego, si podés, yoga o streaching
05 Jan 22 by member: monicakim23777
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05 Jan 22 by member: valeriasaenz
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2 meses y medio esperaste para el verdadero diagnóstico de una resonancia? un médico sin un estudio no te puede tirar eso como si nada.
A fortalecer el core que es lo único que te va a curar en definitiva y va a evitar la presión en los discos, osea de a poco, entrenar fuerza.
05 Jan 22 by member: fedemaschwitz
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Discúlpame Fede pero vos que sabes que estuve haciendo durante los 2,5 meses q no pude ir al médico antes?
05 Jan 22 by member: valeriasaenz
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Secuestrada mínimo si no priorizaste tu salud por un estudio de una hora 😅. No te enojes me llamó la atención, yo cuando me lastimé la espalda me atendí ese mismo día con una clínica y ese mismo día a la medianoche me estaba haciendo la resonancia, cualquier cosa que impida moverte hay que darle importancia porque se puede volver crónico, me pasó con una pubalgia hace años
05 Jan 22 by member: fedemaschwitz
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