Durante as duas últimas semanas perdi o foco, chutei o balde, meti o pé na jaca. Resultado: ganho de +4kg.
|
93.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 28.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2022:
|
1089 kcal
|
Fat: 39.06g | Prot: 72.17g | Carbs: 113.93g.
Lunch: Perdigão Peito de Chester Defumado . Dinner: Peito de Frango, Scala Queijo Prato, Sococo Leite de Coco Tradicional, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Zaffari Pão Cacetinho, Zaffari Pão Cacetinho, Manteiga (com Sal). Snacks/Other: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Banana Prata. more...
|
Gaining 2.4 kg a Week
|