Her diyette bir duraksama dönemi olur burda pes etmezseniz tekrardan kilo vermeye başlarsınız. Bende uzun süre 70 de takılı kalmıştım. + çok düşük kalorili beslenmekte kilo vermenizi bi süre sonra durdurur vücut açlıktan ölücem diye sinyal yayar ve yağ depolamaya başlar o yüzden sabahları en az 500 kalori almalısınız bir veya iki dilim tam tahıllı ekmek tüketmelisiniz ve bol su ve bol egzersiz 💪🏻🙂 kolay gelsin