|
أنا محتاجة طاقة علشان أبدأ تانى أنا بقالى فترة بعك جدا بس في حدود سعراتى والمشكلة أن نسبة النشويات زادت في أكلى والبروتين قل بس في عادات أنا مثبتها في نظامى المشكلة أنى الحمدلله ثابتة ومحتاجة لية أنزل من ٣-٥كيلو وحاسه أن طاقتى نفذت وفي نفس الوقت خايفه أزيد تانى وأضيع كل اللى عملته في ٧شهور 😭😭أنا تايهة جدا
View Diet Calendar, 02 January 2022:
|
1531 kcal
|
Fat: 28.89g | Prot: 92.37g | Carbs: 447.42g.
Breakfast: شكولاته إيطاليا شكولاته , شويبس شويبس جولد اناناس, عيش الطابونة المصري عيش الطابونة المصري, فول, اليوسفي, قراقيش قراقيش بالعجوة , كاكا. Lunch: البرتقال, الخيار (مع القشرة), البرتقال, الخيار (مع القشرة), سمك البياض, ارز ابيض مصري مسل ارز ابيض مصري مسلوق. Snacks/Other: فاكهة الكيوي, كاكا. more...
|
|