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Nach 8,2 km Joggen. Vor dem Abendessen. Jaap. Ich gönnte mir was Leckeres. Es geht voran. Sauber. Zwischenziel erreicht.
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97 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2014:
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2520 kcal
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Fat: 103.65g | Prot: 114.53g | Carbs: 282.12g.
Breakfast: Fettarmer Naturjoghurt, Kölln Knusper Karamell, Krüger Schoko Cappuccino. Lunch: Block House Salat Dressing Caesar, Gemischte Blattsalate, Galbani Mozzarella Mini, Güldenhof Gebratene Putenbruststreifen. Dinner: Spaghetti Bolognese. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola, Gut & Günstig Cracker Gesalzen, Milka Schoko & Keks. more...
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3076 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 14 kg a Week
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