|
alhamdulillah masih bisa makan enak... asupan makan hari ini: makan pagi + agak siang : roti tawar 1slice + selai blueberry dan teh manis makan sore : nasi, telur dadar, tomat, sama sup sayur...
View Diet Calendar, 02 January 2022:
|
1290 kcal
|
Fat: 29.48g | Prot: 33.96g | Carbs: 224.33g.
Breakfast: Teh Manis, Morin Blueberry Jam, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Sop Buntut, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tomat Merah, Selada Kol, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bamboe Bumbu Rendang, Sop Buntut, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Other: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), Yakult Yakult. more...
|
|
 Comments
ngemill jam brpa yaa biarr bisa turunn
02 Jan 22 by member: tyarizfelous
|
Setahu aku untuk nyemil di waktu pertengahan pagi ke siang (sekitar jam 10) sama sore (sekitar jam 4) kak..
Tapi berhubung aku kemaren mager ampe siang, baru makan rotinya jam 12an sama teh angetnya, terus makan siangnya dijamak sama malam diatas jam 4 sore.. ehehee..
Kalo aku dietnya santai kak, gak kepatok harus cepat..
yang penting ngitung kalori yang masuk perhari nya gak ngelebihin target kak... Tapi masih banyak info2 terkait diet2 yang lain kak.. 😁
03 Jan 22 by member: Stevi 0707
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stevi 0707's Weight History
|