tabaktakietki's Journal, 01 Jan 22

Demek garin gası isten ha  

Calistenics001 🤣🤣 adamin adi neydiya 

Ya harika gözüküyorsunuz size birşey sormak istiyorum proteini alırken hergün et tavuk balıktamı alıyorsunuz yoksa sadece baklagiklerden aldığınız günler oluyormu 

Proteini bölmek lazım aslında sürekli hayvansal ya da sürekli bitkiselden ziyade ya gün içinde hayvansal bitkisel olarak ayırıyorum ya bi hayvansal bi bitkisel olarak.  

Yani birgün mercimek örnek nohut yumurta lor peyniri yesem hiç et balık tavuk ürünü tüketmesem diğer gün tavuk balık yesem olur mu yani tek anlamadığım nokta  

Siz hergün tavuk balık et bir miktar tüketiyormusınız yazarsanız çok yardımcı olursunuz  

Cenk hoca (kirik) 🤣🤣🤣 

Boyunuz kac cm kiloya gore merak ettim 

Besra - Boy/ 164, kilo/60 Derya- yani ne bulursam açıkçası .. sabahları peynir yumurta gün içinde yoğurt fıstık derken akşama bazen et ürünleri bazen de karabuğday tüketiyorum .. zaten sağlık sorunlarım nedeniyle karbonhidratta çok bi seçeneğim yok 😊 

Hareketleri de bizimle paylaşırsan biz de karın kaslarımızı paylaşabiliriz ,') 

Çook teşekür ederim çok sagolunnn 🙏🙏🙏🙏