|
Masih 67 lebih dikit nihh, gapapa semangat teruss, jangan lupa defisit kalori + olahraga tiap hari, and yg penting konsisten dan sabar, semangat selalu pejuang diettt :D
View Diet Calendar, 30 December 2021:
|
826 kcal
|
Fat: 19.78g | Prot: 43.59g | Carbs: 123.34g.
Breakfast: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Uleg Sambal Pedas, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Jus Wortel, Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
|
 Comments
30 Dec 21 by member: adty0
|
30 Dec 21 by member: rofella_
|
Tips diet nya setiap hari jangan lupa olahraga sempetin waktu 30 menit aja buat work out atau terserah kalian yang penting gerak dan mengeluarkan keringat, dan juga aku gak ngemil apapun, kalo ngemil pun buah. And defisit kalori juga sabar, konsisten. Semangatt selalu pejuang diet :D
30 Dec 21 by member: sindikaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sindikaa's Weight History
|