Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2021
|
75.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2021:
|
2784 kcal
|
Fat: 60.47g | Prot: 219.35g | Carbs: 343.59g.
Breakfast: Jabłko, Pomidory Koktajlowe, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Polarica Filety Śledziowe W Oleju, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Rzodkiewka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miód, Lidl Pieczywo Fińskie Żytnie, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Twaróg Chudy. Dinner: Jabłko, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak, Cukinia, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Czosnek, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórek (ze Skórką). Snacks/Other: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Piątnica Śmietana 18%, Piątnica Twaróg Chudy, Lidl Pieczywo Fińskie Owsiane , Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka. more...
|
|
2626 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 25 minutes, Leap brzuch - 16 minutes, Fitify interwały góra hantle - 53 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|