skinnyzeraa's Journal, 29 Dec 21

En azından max ;)) 

1015 kalori yapıyor evet🥰 Son yediğim kısımdaki gibi hep bozuyorum işte... Nasıl eski düzenime dönerim ben anlamıyorum şu yeme işimi resetleyecek bir şey yok mu yahu?!  

evet en azından max kola içiyorum, ne kadar sağlıklı bilmiyorum ama :d 

:D?  

thecardi ne var?  

ne var ne ya biraz kibar ve nazik olmaya davet ediyorum sizi  

kabaca konuşmadım zaten durduk yere gelip gülücük koymanın sebebini sordum😊 

Arkadaşlar bi şey sorucam aranızda oğlak burcu var mı  

Ayarı kaçırmadığında kaç kalori alıyosun 50 mi?  

bende bugün bir çılgınlık yapıp 100 kalori aldım çok üzgünüm seni anlayabiliyorum 😿 

ayarı kaçırmadığında su orucu yapıyo 

Ayarı kaçırdıgında diğer günler dengelersiniz  

theMerolipa ben oglak burcuyum 😊 

Kalorisi az ama temiz değil, haliyle vücutta bıraktığı etki kötü olduktan sonra kuş kadar yemenin bir faydası olduğunu düşünmüyorum. Bu arada kalori ihtiyacı herkesin farklıdır ben oturarak çalışan ancak gün içinde spor yapan 95 kilo bir erkek olarak 1200-1400 temiz kalori ile rahat durabiliyorum bu sebeple 1000 kalori az diyenler bence kendini standartları ile sınıyor. 

Buradaki herkese katılıyorum bence bi daha ayarı kaçırma  

dalga geçilmesi çok saçma, arkadaşın örnek verdiği gibi kilosuna rağmen 1400 kcal yeten kişi varsa banada 1000 kalori yetmesi lazım ayrıca önceki paylaşımımdada bu kilolarımı 900 kcal yiyerek verdiğimi söyledim, midem haliyle büzüştü ve şuan bu kadar yediğimde bile çok rahatsız hissediylr midem ve suçluluk duyup paylaşıyorum. dağdan inmiş gibi kaba davranmayan insanlar normal olduğunu söylediğindede rahatlıyorum, yeme atağı kusma gibi ataklarımı atlatıyorum. onca şeyi yiyip kolayı bali max yapmak bir boka yaramaz bende biliyorum fakat evde olan ne varda onu içtim ayrıca kendimi ekstradan kola kalorisi ilede germek istemezsemde bir hata olmaz bu😊 bilmişliğinizi ve kabalığınızı kişi hakkında bir bok bilmeden konuşturmayın orda burada bence iyi günler😊 

ki son fotoya yazdığımı okusanız, ayarı kaçırdığım kısımın o kola börek ve patlamış mısır olduğunu anlarsınız tüm gün yediğim kaloriye demedim yani bir okuduğunuzu analiz etmeyi mi öğrenseniz acaba bilmişlik taslamadan önce😊 

hakikaten buradaki bazi insanlar cok kaba. ben de rahatsiz oluyorum. rahatsiz olmam icin bana yapilmasi gerekmiyor. cok bilmislik de can sıkıcı ya kisinin okumasi yazmasi var kendisi de arastirabilir. muhtemelen cogunizdan da buyuyugum safece elit sporcular icin yapilan deneylerle alinan sonuclari eeferans gosteren kimi diyetler donem donem populer oluyor benim gordugum. daha gecen gun odemi olana karb yemeyi bitir diyen vardi. kizkardesimi b ve d vitaminleri dip yapti bu tipler yuzunden. skinnyzeraa bence toparlanmayacak bir kalori degil ama onemli plan temiz beslenmek. biraz kalori assa bile temiz beslendiginde sorun olmuyo.  

xibalbainorion aynen öyle tek böyle düşünen ben dğeilmişim ya bu ne böyle yemin ederim herkes kendisini prof. sayarak bir şeylere saldırıyor..