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7 meses separam uma foto da outra! o segredo é uma alimentaçao saudavel e equilibrada com proteinas,carboidrato e gordura! Muita agua e treino
View Diet Calendar, 27 December 2021:
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1805 kcal
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Fat: 43.57g | Prot: 144.16g | Carbs: 214.08g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma, Ovo (Inteiro), Jussara Leite Desnatado , Quaker Aveia em Flocos, Nutrata Whey Grego Beijinho, Mamão Papaia. Lunch: Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Banana, Nutrata Whey Grego Beijinho, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos. Dinner: Cenouras, Abobrinha Refogada, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Vigor Beauty Yogurt, Nutrata Whey Grego Beijinho, Amêndoas, Kiwi, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Pullman Pão de Forma, Nutrata Whey Grego Beijinho, Clara de Ovo, Ovo, Café, Jussara Leite Desnatado . more...
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 Comments
Noooosa, impressionante seu resultado! Meus parabéns, ta linda
27 Dec 21 by member: gustavorodrigues1
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Parabéns!
Super difícil essa barriga tanquinho, hein?
Vc fez bulking e cutting?
Se quiser contar o seu processo, nos ajuda. rs
27 Dec 21 by member: MiRiLeal
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27 Dec 21 by member: Mauricio A F
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tô na luta por um tanquinho desses 🤩 Parabens 🤗
27 Dec 21 by member: Marileibp
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😱 meu DEUS! olha esse abdômen!!!!! perfeita! parabéns pelo resultado 🥰
27 Dec 21 by member: elaineandrades
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você treina a bastante tempo já?
27 Dec 21 by member: elaineandrades
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Caramba, QUE abdômen perfeito
27 Dec 21 by member: carolzeil
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27 Dec 21 by member: assahi001
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27 Dec 21 by member: Jocasta Indesistivel
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uau... há quanto tempo vc faz academia?
27 Dec 21 by member: leticia leme
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Muito bom 😊 abdominal da mulher gato 🐈⬛
27 Dec 21 by member: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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Vc teve/tem acompanhamento com nutricionista e/ou personal?
27 Dec 21 by member: Yasmin Belo
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Arrasou dmeias, parabéns!!
27 Dec 21 by member: Yasmin Belo
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muito bom mais vai de gosto preferia vc com seu corpo de antes...
28 Dec 21 by member: Junior_clemencio
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O corpo de antes tava melhor
28 Dec 21 by member: Rafa Maia 2022
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Rafa ninguém pediu sua opinião, quem tem que ficar bem com o próprio corpo é a moça.
28 Dec 21 by member: Ane Kuran
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Parabéns, gata! Está maravilhosa. 😍😍😍
Meninos, ela não perguntou sobre suas preferências... 🙄
28 Dec 21 by member: Monique.jap =)
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28 Dec 21 by member: KellyBatistaa
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Bom dia! Eu faço cross trainer a 1 ano exatamente, fiz acompanhamento apenas nutricionista sem personalidade! Vou começar a fazer a dieta de ganho de massa muscular agora em janeiro de 2022! A barriga foi resultado do plano alimentar mais treino, quanto melhor eu comia mais via diferença dia após dia! Treino 5x na semana e corro 10 km todo domingo
28 Dec 21 by member: Valeska Picon
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Uma verdadeira atleta , parabéns pela força de vontade !!!🏋️💯🙌👏👏👏👏
28 Dec 21 by member: Mauricio A F
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