|
Несмотря на празднования текущей недели в целом тенденция хорошая. Хотя разнообразный стол был тяжёлым для желудка.
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2021:
|
1370 kcal
|
Fat: 59.00g | Prot: 101.19g | Carbs: 128.82g.
Breakfast: Novus Пирог Сметанный с Бананом, Чай, Желудки Куриные, Сильпо Винегрет. Lunch: Халва Самаркандская, Кофе, Семечки, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Лимон, Пекинская Капуста, Творог (Обезжиренный). Dinner: Чай, Чернослив, Комо Сыр с Базиликом, Лимон, Шпинат, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
2694 kcal
|
Exercise:
Reading - 20 minutes, Hanging Laundry - 5 minutes, Showering - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Standing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 40 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sitting - 1 hour and 10 minutes, Cleaning - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlana_1221's Weight History
|