Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2021
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2021:
|
1841 kcal
|
Fat: 81.00g | Prot: 79.39g | Carbs: 175.39g.
Breakfast: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ne Moloko Напиток Гречневый Лайт, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Fine Food Яблоки Сушеные, Свежий Ряд Сулугуни 45%, Магнит Яйцо Варёное. Dinner: Вино Красное Сухое, Виктория Сыр Ла Паулина Гойя, Prime Kraft Collagen, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Магнит Яйцо Варёное. Snacks/Other: Голден Яблоко. more...
|
|
1613 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 16 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 36 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|