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Bastante empolgado com essa nova fase de minha dieta , consegui bons resultados reduzindo os carbos .... tirei algumas medidas ontem e percebi , que minha massa muscular foi bastante preservada , devido treinamento pesado ....reduzi de 4000 calorias diárias , pra menos de 2600 , sem contar os carbos que ficaram quase que nos 20% de minha alimentação total .... de 123 hj estou pesadno 116 , quero descer mais ...rumo aos 100 !
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117 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2014:
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2120 kcal
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Fat: 85.50g | Prot: 185.10g | Carbs: 156.08g.
Breakfast: Batata Doce, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Cozido, Suco de Couve com Limão. Lunch: Repolho Verde Cozido, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Bife de Fígado. Dinner: Brócolis, Peito de Frango. Snacks/Other: Cenouras Cozidas, Abóbora Moranga, Beterrabas, Suco de Couve com Limão, Batata Doce, Aurora Linguiça Toscana. more...
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steady weight
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