Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2021
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2021:
|
1614 kcal
|
Fat: 71.39g | Prot: 41.27g | Carbs: 202.97g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lunch: Cinnabon Классический Синнабон, Menza Спринг-Роллы с Лососем, Китайчи Суп Фо Бо с Говядиной. Dinner: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Snacks/Other: Картошка Вареная, Now Foods Омега-3. more...
|
|
1603 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
|
|