xicazoida's Journal, 17 Dec 21

força não desista,força e fé 🙏💪 

Corte a sério nos hidratos de carbono, retire da sua alimentação, o glúten, os óleos vegetais que são venenos autênticos e a comida processada. Recomendo o visionamento no YouTube do canal dr. Eckbert, onde ele ensina a razão de engordar-mos e o super nutridos. Procure uma alimentação á base de gorduras boas, faça umas caminhadas pra forçar o metabolismo e conseguirá. Faça jejum intermitente. Força. 

É preciso ter calma e não é preciso fazer um comentário pejorativo da sua pessoa. Procure um profissional nutricionista. Procure por Zaask no Google e faça o seu pedido.  

Venha falar comigo ou no Facebook ou no Instagram e no que eu poder ajudar conte comigo e carina Marques 

Obrigada a todos 

Olá, eu sou seguida por uma nutricionista e faço bastantes pesquisas, e muito simples você tem de estar em déficit calórico pode o calcular neste aplicativo, a sua alimentação tem de ser 80% saudável 20% não saudável. Muito importante NÃO RESTRINGIR isso pode causar transtorno alimentar, não deixe de comer hidratos de carbono, coma só um pouco, e meta muitos vegetais( espinafres, alface, tomate, pepino) e comer bastante proteína. Tente não usar muito azeite, nem gorduras assim mais ajuda peça 

Fazer dieta cetogenica. 

É sempre bom mudar a estratégia, quando a que esta a ser usada não funciona. Mente aberta para experimentar novos caminhos alimentares 

O que a @ritapereira2 disse, sem tirar nem pôr. 👏 

Força não desista , cada bocadinho de peso perdido é melhor do que ganho, por isso se se esforçou bastante e perdeu muito pouco não desista, cada pequena perda de peso é uma grande vitória👏🏻👏🏻👏🏻