nizata's Journal, 15 Dec 21

titip 

kok karbo semuaaaaa 

kurangi goreng, itu bihun ya? 

wahh ni yg sulit, klw q di awal diet ketat sekali biar cpat trun setelah ideal mulai sntai biar gk bosen tp ya tu trunnya lmbat kadang naik nnti trun lgi  

n nasi bukan mkanan utamaku🤭🤭 msh mkan tp kadang pas da acara roti krupuk mie tdak menghindari hnya mngurangi 

banyakin protein tp usahain jangan digoreng, banyakin sayur kurangin karbo jangan dobel karbo (nasi+bihun) 

Gatau ini ngaruh atau engga di orang lain tapi ngaruh di aku, dulu aku pasang wallpaper foto selebgram yang body nya goal aku banget. Jadi tiap pagi buka hp selalu inget kalau lagi mau ngurangin berat badan dan termotivasi buat olahraga dan defcal. perlahan tapi pasti bb turun sampai ke 48kg, tapi sekarang naik lagi ke 51. Tapi 51 pun aku udah bersyukur banget karena masa lemak berkurang dan badan berasa lebih fit dibanding dulu. Semangat kak, semoga kita semua bisa terus konsisten🥰 

Hallo Kak.. saya Ikut Kelas Diet Online atur pola makan.. dan terbantu turun 17kg. Diet tetap boleh makan nasi, bumbu gula garam minyak saos kecap, oke semua.. bila minat bisa cek IG @dietsehat.ima atau WA 081333173699 

Caranya konsisten jangan diet extreme, perhatikan kalori harian & macro nutrition, olahraga, cheating sekali duakali seminggu ga masalah