Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2021
|
59 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2021:
|
1981 kcal
|
Fat: 36.30g | Prot: 119.52g | Carbs: 459.40g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), بياض البيض المطبوخ. Lunch: معكرونة معكرونة, صدر الدجاج (المشوي بالفرن،خالي من الدهون،شرائح), خضار كرنب, الخيار (مع القشرة). Dinner: White Caslte Crram Waffer Vanilla, خيار خيار, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Snacks/Other: ديمه بسكوت بالتمر , القهوة. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dook elkamae's Weight History
|