lisalolera's Journal, 12 Dec 21

Un deficit calorico de -300 calorias en tu total es genial, pero, comer solo 300 calorias x día no. El efecto rebote que te va a dar al volver a tu dieta normal o si tenes un "atracon" el día de tu cumpleaños te puede hacer "engordar" con mayor facilidad que si mantuvieras tu consumo total diario común durante esa semana. 

1kg son 7700 kcal, que repartidas en una semana seria un deficit de mas de 1000 x dia, un deficit normal daria bajar 1 o 2kg por mes lo que garantiza que no haya perdida muscular en el proceso 

cuidado con los tca, lo digo por experiencia  

yo tengo un tca e intenté lo mismo que vos, así que por experiencia te recomiendo que bajes de a poco las calorías para evitar atracones y puedas llegar a tu meta, por ejemplo, el primer día comes 600kcal, el segundo día comes 450-500kcal, el tercer día comes 350-400kcal y el cuarto día podés empezar a comer 300kcal porque tu cuerpo se fue acostumbrando a comer menos cantidades, igualmente te recomiendo que lo acompañes con alguna rutina de ejercicio, te recomiendo mucho a Hannah Coreana, sus rutinas me sirvieron mucho para bajar de peso y tener resultados más notorios en pocos días, buena suerte <33 

Hay que ser enfermo para recomendar consumir menos calorias que el consumo basal 

de que vas a bajar si, pero tal vez pierdas músculo en vez de grasa y si a esto lo acompañas con una mala alimentación, efecto rebote vas a tener, podés intentar seguir comiendo todas las comidas sin contar las calorías, dejar el azúcar y carbohidratos, y si no podés con lo último, reemplaza las harinas procesadas por integral, he intentar hacer ejercicio para estar tonificada :v cambiando un par de cositas podés llegar a tu objetivo, pero nunca la restricción es el camino y peor es que podés terminar con atracones. 

No sé pero pasa ig 

siempre que iba a la nutricionista como mínimo 1000 y max 1200 calorías, tenés que buscar alimentos sin carbo, que no te hinchen y bajo en grasas, harinas azúcar etc etc 

también busca la dieta del ayuno intermitente a mí me ayudó mucho, lo podés hacer creo que 6 meses descanso y volver pero siempre consumir un número razonable de calorías y a la cantidad de actividad que haces, porque si comes menos tu cuerpo genera grasa porque no estás alimentando de acordé a tus necesidades y vas a lograr lo contrario al final  

300 POR DIA ??????? A menos que idea sea, por ejemplo, pasar el cumpleaños en un hospital, hay algo que no me cierra 

qué desayunas que excedes las 300cals ?¿?? 

Mira todo lo que has bajado hasta ahora. Hoy estás mejor que ayer y el día de tu cumple vas a estar mejor que el anterior por qué este año deciste hacer algo por vos y empezar a cuidarte. Y el año que viene vas a estar mejor que este. Porque seguirás cuidándote y logrando cada objetivo que te propongas. Tu cumples es solo una fecha más. Debes estar orgullosa de todo lo que lograste y vas a lograr y no lastimar tu cuerpo en el proceso consumiendo 300kcal que no cubren no el requerimiento diario que necesitan los órganos para funcionar correctamente. Eso solo va a hacer que tu cuerpo piense que estás en crisis y empiece a guardar más grasa como reserva. Y empiece a consumir los músculos.  

300 calorias al dia no es sano. Te recomendaría hacer mucho ejercicio y seguir con mismo deficit que te has manejado hasta ahora ( no menos de 1000 calorias al dia) 

Sisi GP leí, me dieron ganas de comer melon jajsjsja 

Muy bien si vas a llegar divina a tu cumple pero en el cumple no comas y eches a perder tu esfuerzo aca no te conviene pedir consejos aca todos quieren crecer de musculo o piensan que 1200 calorias es lo normal y nada nose yo te recomiendo los grupos de wasap de chicas ahi aconsejan re lindo n.n a mi me re sirven de inspiración nada la mejor para vos  

Tu objetivo no debería ser perder peso para determinada fecha, sino más bien aprender hábitos saludables para aprender a comer y llegar al peso que deseas. No lastimes a tu cuerpo, la dieta no existe.  

Yo consumo 600 por día y en una semana baje 1 kilos 

No es recomendable consumir tan pocas calorías, lo ideal es que aumentes actividad física sobre todo cardio hit. manteniendo un déficit calórico prudente. Cada cuerpo es un mundo, así que pueda que logres el descenso de peso que deseas 

no hagas pelotudeces, eso no es amor a tu cuerpo, te vas a cagar matando, a nadie le interesa q seas delgada, solo a vos misma, amates y si querés bajar de peso o moldear tu cuerpi, hacelo, pero un proceso, no en una semana 

Si queren bajar un par de kilos bien rápido en vez de consumir 300kcal por que no se cortan la cabeza? Total... Para el uso que le dan