Matzehh's Journal, 12 Sep 14

Drei Tage hintereinander unter der magischen dritten Null.
Kalorienzählen, Sport und Ernährungsumstellung scheinen definitiv zu wirken.
Bauchumfang: 103cm

99.5 kg Lost so far: 8.5 kg.    Still to go: 14.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2638 kcal

Fat: 71.59g | Prot: 123.75g | Carbs: 367.19g.   Breakfast: Milram Buttermilch Drink Kirsche-Banane, Krüger Schoko Cappuccino. Lunch: Knusperone Reiswaffeln mit Joghurt. Dinner: Hela Curry Gewürz Ketchup, Edeka Dicke Fritte, Edeka Schweineschnitzel. Snacks/Other: Farmer Cashew-Peanut-Mix Honig-Salz, Coca-Cola Cherry Coca- Cola (Flasche), Coca-Cola Cherry Coca- Cola (Flasche). more...

3155 kcal

Exercise: Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...