|
кстати, начала сотку. идея вроде хорошая, не знаю осилю или нет, но то что тренировки небольшие не убивает мотивацию .. плюс приложение классное, там календарь есть, удобно смотреть. исходные возможности у меня конечно убийственные)) не могу подтянуться, а возможность делать австралийские подтягивания отсуствует. думаю возможно ли научиться сначала отжиматься нормально, а потом с более крепкими руками сразу начать подтягиваться?
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
1025 kcal
|
Fat: 47.26g | Prot: 58.52g | Carbs: 82.69g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Natura Сыр Сливочный, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Calve Соус Баварский, Салат Айсберг, Магнит Помидоры Черри, ВкусВилл Лаваш Армянский для Гурманов, Чай. Lunch: Куриная Котлета с Сыром и Зеленью, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Магнит Помидоры Черри, Салат Айсберг, Ноль Грамм Сироп, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. Dinner: Карусель Сырная Булочка, Суп-Пюре из Тыквы, Чай. Snacks/Other: Gullon Печенье Сдобное Twins, Gullon Печенье Сдобное Twins, Творожный Кекс Ванильный, Чай. more...
|
|
1723 kcal
|
Exercise:
Studying - 3 hours and 48 minutes, Stretching (yoga) - 7 minutes, Circuit Training - 34 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 6 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 28 minutes, Sleeping - 7 hours and 32 minutes, Resting - 10 hours and 25 minutes. more...
|
|
 Comments
привет! у меня сегодня 56 день в сотке)) подтягиваться пока не могу)) но у тебя маленький вес, должно быстрее получиться. очень хорошо резинка помогает научиться подтягиваться
09 Dec 21 by member: Nusbok
|
Небольшие тренеровки это очень полезно, со временем мышцы примут нагрузку и можно понемногу усложнять . Главное это делать не менее 3х раз в неделю ( тренеровку ). Если реже, появятся боли в мышцах. Интересно, на сколько вас хватит 😁. И да, ниже фото вашей фигуры , у вас хороший потенциал , быть стройной и подтянутой это очень круто ( и сильной 💪)
09 Dec 21 by member: murchikmur
|
Nusbok, с резинкой буду пробовать, спасибо!
10 Dec 21 by member: котенок гриль
|
murchikmur, мне тоже интересно, насколько меня хватит)) спасибо за обратную связь)
10 Dec 21 by member: котенок гриль
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
котенок гриль's Weight History
|