Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2021
|
91.8 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 33.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2021:
|
1563 kcal
|
Fat: 63.50g | Prot: 103.96g | Carbs: 141.29g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Яблонька Хлеб Посольский $, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Сырнички из Творога 2% $. Lunch: Мандарины, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пирог с Тунцом $$, Запеченный или Жареный Тунец, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вкусное Море Кальмар в Масле. Dinner: Красный Октябрь Конфета Каракум, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Морковный Пп Тортик $$. Snacks/Other: Махеевъ Джем Персик-Манго, Творожная Запеканка с Курагой $. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OlgaS123's Weight History
|