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mais um antes e depois ... desafio de 21 dias... no meu ultimo post acabei ficando sem tel e n respondi a vcs como foi minha rotina... entao... fiz 3x na srmana academia, 2.5l de agua, suco detox em jejum e cha de hibisco tds os dias, cortei frituras, doce
View Diet Calendar, 06 December 2021:
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1422 kcal
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Fat: 65.37g | Prot: 87.23g | Carbs: 127.35g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Maçã, Ovo (Inteiro), Ovo, Cafezinho. Lunch: Legumes Refogados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife a Parmegiana, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Legumes Cozidos, Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carioca Feijão Cozido. Snacks/Other: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Cafezinho, Maçã, Ovo Mexido. more...
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PrisMotaSousa's Weight History
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