raianelouane155's Journal, 04 Dec 21

Primeira foto 75 kilos
Segunda foto 57,1 kilos

View Diet Calendar, 04 December 2021:
1486 kcal Fat: 85.95g | Prot: 127.78g | Carbs: 47.56g.   Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Nanica, Whey Protein. Lunch: Ovo Cozido, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Optimum Nutrition Whey Protein. more...

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Comments 
Parabéns diva pela evolução!  
04 Dec 21 by member: Andrelorinho
Parabéns pelo foco...💯🏋️👏👏👏👏😉 
04 Dec 21 by member: Mauricio A F
Top 
04 Dec 21 by member: Bacana 😎 2022 🇧🇷
mudou até a postura 👏👏👏 
04 Dec 21 by member: Mariojsr
✈✈✈✈👏🏻👏🏻👏🏻✨👸🏻🌹 
04 Dec 21 by member: Jocasta Indesistivel
quanta evolução 👏👏👏 
04 Dec 21 by member: leandrosaraiva1
tá mais gostosa. Parabéns 
04 Dec 21 by member: atrasdemusculos
Linda 
04 Dec 21 by member: eiJessicacarvalho
quanto tempo se passou entre uma foto e outra? 
05 Dec 21 by member: helena.gaos
🤩👏🏼👏🏼👏🏼 
05 Dec 21 by member: Diego Leles
Diferença de quase 20 kilos de uma foto pra outra? 
05 Dec 21 by member: leidystos
A primeira foto foi em agosto de 2021 , a segunda foto dezembro de 2021 , consciliei déficit calórico, jejum intermitente e atividade física.  
05 Dec 21 by member: raianelouane155
Na primeira já tava top, na segunda tá maravilhosa 😍😍👏 
05 Dec 21 by member: Iza4338
uai que gata parabéns 👏👏 
05 Dec 21 by member: tinocat4
Caramba, mana, arrasou 
05 Dec 21 by member: carolzeil
Entender o jejum é bom ( mais faz parte de um processo) primeiro devemos fazer o dever de casa/ o jejum vem junto com outras coisas pra manutenção. 🙏 eu antes de me alimentar corretamente jamais ia perceber algum benefício no jejum! Hoje aproveito ele bastante!  
05 Dec 21 by member: Bacana 😎 2022 🇧🇷
Nuuu ssa. Parabéns, sensacional. 😅 
05 Dec 21 by member: vpsensei
Barriga tá ficando tanquinho... parabéns 
10 Dec 21 by member: Gibinho

     
 

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