|
Топим Жир составил меню на 1000 ккал...как быть?! Я ведь с 76 кг.стройнела на 1900 ккал. А, когда была 56 кг. - 1400 ккал. Подумываю увеличить ккал хотя бы 1300. На 1000 ккал стану деревом.
View Diet Calendar, 02 December 2021:
|
1044 kcal
|
Fat: 39.22g | Prot: 66.47g | Carbs: 105.72g.
Breakfast: Polezzno Полбяная Мука, Помидоры, Сыр Фета, Кудесница Мука Кукурузная, Яйцо, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Hochland Фетакса, Камако Соус Горчичный Американский, BBG Масло Тыквенное , Баклажан, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сибас. Snacks/Other: Bite Cripsy Шоколад Клубника Миндаль , Кофе Эспрессо, Kalleh Port De Kalleh Молоко 3%. more...
|
|
 Comments
Ой, зря Вы ввязались в это🤦♀️ такие марафоны-полный бред, которые не учитывают Ваши особенности. Их задача- красивые фото до/после, а вот что будет со здоровьем человека-уже их не беспокоит. И на такой калорийности откат и +все кг обратно гарантированы
02 Dec 21 by member: hamstersasha
|
hamstersasha: Я сама офигела. У меня никогда не было 1000 ккал🤣но, знаете меню ресторанская. Я решила буду умножать каждый продукт на *2. Ккал будет по больше.
02 Dec 21 by member: Gulvir@
|
02 Dec 21 by member: Мамаxs
|
На топим жир я подписана .Карина дело говорит .Все правильно вы делаете.
02 Dec 21 by member: Мамаxs
|
KiNataBe: Я была примерно 52 кг., Получила ушиб, после травму на левой ноге. Осталась без спорта, танца. Соответственно тело привыкло быть в тонусе, а стресс был😁🐷 + 3-4 кг. Почти 54.5 кг. Захотела новое меню, и контроля.
02 Dec 21 by member: Gulvir@
|
А за сколько месяцев вы похудели с 76 кг до 53?
26 Jan 22 by member: nail888999
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|