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Pre treino: Duas colheres de iorgute natural desnatado, meia babana prata, uma colher de leite em po e canela.
View Diet Calendar, 30 November 2021:
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1310 kcal
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Fat: 50.61g | Prot: 60.90g | Carbs: 151.30g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Dafruta Suco de Laranja, St. Marche Quiche de Alho Poro. Dinner: Ovo Frito, Bife de Fígado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. more...
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3394 kcal
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Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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michele.fernandes1996's Weight History
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