Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
108.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
2526 kcal
|
Fat: 82.43g | Prot: 210.74g | Carbs: 258.45g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Mutant Muscle Mass Gainer, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Приготовленный Яичный Белок, Банан. Lunch: Тыквенные Семечки, Арахис, Штолле Пирог с Творогом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Торт, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Картофель Отварной. Snacks/Other: Матрикс Протеиновый Коктейль, Финик, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
2764 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oleg Losunov's Weight History
|