Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2021
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72.9 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2021:
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1388 kcal
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Fat: 50.33g | Prot: 102.53g | Carbs: 130.72g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Pão Low Carb, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá. Lunch: Ervilhas Cozidas, Camil Arroz Branco Cozido, Lentilhas Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja. Dinner: Queijo Gorgonzola, Melitta Café sem Açúcar, Canela, Pão Low Carb, Banana Prata. Snacks/Other: Laranja Pêra. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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