|
Hari ini hari ke 15 defisit kalori di sertai wo pagi 20menit & sore 20menit, 8hari pertama turun 4kg langsung Alhamdulillah, cuman sekarang udah seminggu BB, sempat sedih sih cuman karna ngga mau pesimis, tadi tbtb kepengen ngukur2 badan, dan tertanya berkurang 2 sampai 3cm.
semoga selalu konsisten ajadeh, skrng udah nyembunyiin timbangan juga biar ngga kepikiran wkwkwkw
View Diet Calendar, 24 November 2021:
|
912 kcal
|
Fat: 54.10g | Prot: 44.00g | Carbs: 70.22g.
Breakfast: Telur Rebus. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Saus Tiram, Pare, Nasi Putih. Dinner: Sambal Goreng, Bakwan, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Other: Telur Rebus. more...
|
|
2437 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|