olimpia86's Journal, 24 Nov 21

пост для девочек! с февраля 2020г я "села на диету"с весом 60 кг. (это был мой исторический максимум). придерживалась низкожирового питания: 1000-1300кк, жиры до 30-40гр. в июне 2020 мои месячные сказали мне "прощай". и даже после дюфастона они не пришли(((. зато я добилась своей поставленной цели в 52кг!! меня радовала цифра на весах, но при этом меня беспокоило отсутствие цикла, постоянные мысли о еде. чтоб вы понимали, я стала облизывать свои тарелки после еды, три раза прикусывала вилку (что привело к сколу зуба), в магазинах я стала есть конфеты с прилавка (такое маленькое воровство, зашел, и съел чернослив в шоколаде), постоянно смотрела рецепты еды. с лета 2020г я подняла калорийность до 1500кк за счет увеличения жиров до 50гр. и ждала "чуда". естественно я прошла обследования у гинеколога, эндокринолога, сделала все узи, в .т.ч. груди, сдала все гормоны, исключила климакс. врачи рекомендовали набрать вес. но мне было очень жаль, ведь я так стремилась в заветной цифре. сейчас я стала питаться 3 раза в день, но досыта. иногда я не могу остановить есть до тех пора, как уже трудно дышать. (думаю это РПП). по калориям выходит 1700-1800кк, вес 57кг. (пришла к тому, с чего начинала). три недели назад был all inclusive в Египте (возможно это тоже повлияло). и вот третий день у меня что-то похожее на месячные.!! полтора года у меня ушло на восстановление цикла! хотя его регулярность пока не подтверждена. мой вес опять такой же , как до похудения. теперь боюсь набрать еще больше((. единственный плюс, качество тела совершенно другое, из-за спорта у меня есть рельеф, тело подтянутое. Вывод один: голодать нельзя! и к цифрам в голове гнаться нельзя. но ежедневные свои взвешивания я пока побороть не могу( . эксперимент продолжается...

---

1829 kcal

Fat: 76.24g | Prot: 98.33g | Carbs: 184.14g.   Breakfast: ISKA Варенье из Черной Смородины, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 82%, Кабачковые Оладьи, Рис Отварной, Лента Лосось. Lunch: Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , ISKA Варенье из Черной Смородины, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Свиной Фарш (Приготовленный), Самбери Оладьи из Тыквы, Огурец (с Кожурой), Мистраль Маш Отварной. Dinner: Магнит Банан, Виноград, Омлет с Молоком, Простоквашино Творог Сливочный 5%, Самбери Оладьи из Тыквы. more...