|
günlük 1300 kal almaya çalışıyorum en fazla 1500 kal alıyorum günde şuana kadar inceldim fakat kilo verme hızım çok düşük yaklaşık 1 aydır da diyetteyim az aktif bı haldeyim sizce napmam gerekiyor pes etmem an meselesi
View Diet Calendar, 23 November 2021:
|
1201 kcal
|
Fat: 36.38g | Prot: 33.28g | Carbs: 151.42g.
Breakfast: Çikolatalı Kruvasan, Tam Tahıllı Kaşarlı Tost, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Nutriplus Tahıllı Kahve . Lunch: Eti Gong, Elma, Mandalina, Nimet Kepekli Galeta. Dinner: Tahin Helvası, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Kabak, Karışık Kızartma, Bulgur Pilavı. more...
|
|