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Da domani si ritorna a fare pugilato e tornerò a fare una dieta senza sgarri, senza grassi.Quest'anno è l'anno buono per esordire e non posso perdere l'occasione!!!Avete qualche consiglio su quale dieta seguire??
PS: Voglio delle risposte :P
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374 kcal
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Fat: 6.15g | Prot: 56.93g | Carbs: 22.43g.
Breakfast: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Zucchero. Lunch: Fiori di Zucca Fritti, Petto di Pollo, Carne, Carote Bollite, Funghi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Dinner: Bresaola. more...
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 Comments
dai un occhio qua...http://www.abcallenamento.it/it/sport/allenamento-boxe/alimentazione_pugilato_nutrienti_e_percentuali.2795.html
ottimo per prendere spunto!!!
31 Aug 14 by member: wasabi27
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Io ti consiglio la dieta a zona, è ottima per gli sportivi
31 Aug 14 by member: Marikapartenopea
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concordo con @Marikapartenopea
01 Sep 14 by member: MrTrinita79
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ragazzi non si può consigliare una dieta arbitrariamente.... ogni organismo è una cosa a sè! ti consiglierei specialmente se hai fini professionistici di farti seguire almeno all'inizio da un dietologo sportivo serio! non è una mera questione di kcal, bisognia tenere conto dei macro e della loro suddivisione tenendo ben presente che magari a me 300g/die di carboidrati fanno diventare un pallone aerostatico e magari per lui sono il minimo sindacale per non entrare in chetosi.....
01 Sep 14 by member: lexotal
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più che altro una dieta senza grassi ti ucciderà, senza se e senza ma, i grassi sono indispensabili all'organismo e anche se l'apporto di grassi essenziali è piccolo, a meno di non mangiare tutti giorni mezzo chilo di salmone, l'unico modo per introdurre sufficienti grassi essenziali e permettere l'assorbimento della vitamine liposolubili è di avere una quota minima del 20-30% di grassi sul totale delle calorie, ancora meglio il valore minimo 0.7 per kg di peso corporeo
01 Sep 14 by member: DennyTrecker89
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più che altro una dieta senza grassi ti ucciderà, senza se e senza ma, i grassi sono indispensabili all'organismo e anche se l'apporto di grassi essenziali è piccolo, a meno di non mangiare tutti giorni mezzo chilo di salmone, l'unico modo per introdurre sufficienti grassi essenziali e permettere l'assorbimento della vitamine liposolubili è di avere una quota minima del 20-30% di grassi sul totale delle calorie, ancora meglio il valore minimo 0.7 per kg di peso corporeo
01 Sep 14 by member: DennyTrecker89
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