Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
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83.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2021:
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2167 kcal
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Fat: 75.96g | Prot: 107.26g | Carbs: 255.37g.
Breakfast: Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Lunch: Cebolas, Italac Creme de Leite, Cenouras, Uvas-Passas (sem Sementes), Quero Milho Verde, Soya Maionese Caseira, Frango Desfiado. Dinner: Vinagre, Alface, Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Other: Donuts de Chocolate com Açucar, Qualy Margarina Cremosa, Vitarella Bolacha Água, Bolo de Cenoura, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. more...
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2566 kcal
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Exercise:
Muay Thai - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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joaonobile88's Weight History
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