Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2014
|
61 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1401 kcal
|
Fat: 30.40g | Prot: 76.88g | Carbs: 208.87g.
Breakfast: Campina Сливки Порционные, Nordic Гречневые Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Азу из Говядины, Гречка Отварная. Dinner: Stailon Мандарин в Желе, Помидоры, Пиканта Баклажаны по Домашнему, Гречка Отварная, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Фундук, Сдобная Особа Рулет с Лимоном, Chocolite Chocolate Protein Shake, Дмитровский Молочный Завод Демигурт, Имунеле For Men Грецкий Орех. more...
|
|
2037 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours and 2 minutes, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sitting - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 58 minutes, Standing - 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|